S.O.S....... Necesito una ayudita!!

Más de tres meses desde mi último post y de que no visito vuestros blogs, todos esos blogs que me animan a seguir intentandolo.

Cuando empezó el venaro se trastocó mi rutina, y  ya no podía ir a caminar por la mañana, y por la tarde acababa  super cansada , sin animos de dar un palo al agua, así que una cosa llevo a la otra, y aunque seguí haciendo regimén me lo he saltado un montón de veces a la torera, además mi aliciente principal que era pesarme todos los meses en enfermeria, no se cumplió asi que un motivo más para saltarme todas las reglas.

He vuelto al redil este mes, pero claro de aquellos casi 17 kilos que baje,que  llegaron a ser 19 kilos,  los he vuelto a recuperar en estos meses de verano, asi que vuelvo  a estar en un perdida de 17kilos.
Mi meta era cuando llegará al año dle regimén perder 20 kilos, pero no ha sido asi, pero no pierdo los animos, sino que comienzo con una segunda meta, ahora perder 5 kilos y luego ya veremos.....

Ahora viene mi petición de ayuda , tengo una anemia de caballo, (a decir de mi doctora) y es que tengo prescrito tomar hierro todos los días pero estos últimos meses no lo he hecho, así  que entre otras cosas voy perdiendo los pelos por mechones. Tendré que volver a usarlo pero esto me causa un gran estreñimiento y sumado a la hemorroides es caótico. Me ha recomendado tomar algún diurético ,,,,,,pero........¿Cuál??

 

 

 

 

 Ya como fruta, sobre todo manzanas, le echo salvado a la sopa, yogurt, leche.........y camino 8 kilómetros casi diarios y todo esto no da resultado.

 

¿Sabeís de alguno que sea bueno , y barato??

 

ANÉCDOTA II

Esta anécdota es reciente.
Hace pocos días que escribí un post sobre lo consciente que me sentía de mis cambios . Por eso viene muy a cuento que os relate lo que apenas me ha pasado unos días después.

Mi madre, mi bendita madre me ha traído algo de ropa interior, y como nooooooooooo, la talla Extra larga,
-"Estaban bien de precio y son para ti"-me dijo.

Yo hace tiempo que tire mis tiendas de campaña y la verdad que volver a ver una medio un repelús.

_Pero mamá ¿No te das cuenta de qué he adelgazado y esto me queda super grande?

Pero ella ni corta ni perezosa me contesta------También había pantalones grandes rebajados pero no creo que te valieran.!!


En fin que no soy la única que sigue pensando que soy (no estoy)"SuperObesa".

PERA O MANZANA??

 

Hay dos tipos de sobrepeso: la“obesidad androide” u “obesidad en forma de manzana” más propia de los hombres, que se caracteriza por la localización de la grasa alrededor de la barriga, y la“obesidad ginecoide” u “obesidad en forma de pera” más propia de las mujeres, en que la grasa se localiza alrededor de las caderas.

 

 

 

 

 

Yo debo de ser una sandía porque mi anchura es de arriba a bajo, siempre me han dicho que tengo una gordura pareja.






Aunque claro el tamaño de la pera o manzana también importa porque según como se mire...........

QUE ME IMPULSO A LLEVAR UN REGIMEN

Llevo toda la vida a régimen , desde que recuerdo, la mitad de mi vida fui llenita, pero la otra  mitad he sido gorda.

Supongo que todos mis regímenes fracasaban porque cuando conseguía perder peso, ya estaba cansada de comer espárragos y verduras. Y mi fuerza de voluntad se esfumaba.

Cuando apenas tenía 21 años,ahora tengo 44, hice mi primer régimen con ayuda, y fue con el famoso Herbalife, perdí 10 kilos y mucho dinero, y cuando decidí dejarlo recuperé 20 kilos y no volví a ver mi dinero. Luego la dieta de la cebolla , la de los espárragos, la  del pepino , la de carbohidratos, y siempre más de los mismo.

Años más tarde  y mis 3 embarazos (en los cuales estuve a dieta) me llevaron a ser lo que soy. Siempre tuve una salud de hierro,pero apareció el Hipotiroidismo  hace 13 años, luego la Artritis Reumatoidea, hace 8, y en estos últimos el Asma,(con apnea del sueño) la Hipertensión y la diabetes, una bomba explosiva .

No sé si conoceréis los síntomas del Reúma , entre ellos destacan los dolores insoportables que te acompañan día a día y a veces tenemos brotes, que nos dejan prácticamente invalidados para todo.

Yo.........el pasado año, en Julio , pasé casi un mes en cama y otro mes en el que apenas deambulaba por la casa como un fantasma.

Me dí cuenta de que aunque yo tenía mis razones para  no estar contenta conmigo misma , también tenía poderosas razones para vivir, entre ellas mis preciosas hijas que aún son pequeñas, y no tienen ellas porque vivir mi triste realidad.

Así que cuando me sobrepuse, pedí cita con el endocrino, que hacía tiempo que no me llamaban y fui yo la que solicite ponerme a régimen, porque yo lo necesitaba...........necesitaba cambiar algo o cambiar todo, el caso es cambiar mi vida.

No sabéis lo doloroso que es no poder levantarse y además que te tengan que ayudar, me sentía totalmente inútil y fui más consciente que nunca de mi desafortunada gordura..

 

Hoy, que peso 17 kilos menos, sigo manteniendo estas enfermedades , que son crónicas, pero ahora puedo llevarlas con mayor dignidad.

Ese es uno de los motivos por el cual quise cambiar por tener algo de dignidad, toda esa que he ido perdiendo por el camino.

 

La voluntad en mi es nula , pero sé que poco a poco iré perdiendo kilos y ganando autoestima.

 

DECEPCIONADA

Decepcionada conmigo misma, es como me siento, ayer me toco tomar la tensión y el peso.

La tensión está mejor,ha bajado pero sigo teniendo la baja alta, y cuando me he pesado toda contenta, la báscula ha llenado de frustración mi día..........y es que solo he perdido 1 kilo, cuando en realidad esperaba que hubieran sido 2Kilos,en un mes, me he pesado con la regla , quizás tengo eso algo que ver aunque yo nunca lo he tenido en cuenta, quizás sea porque hace algo más de un mes que he dejado el Daflon, la Seguridad Social no lo cubre y ha pasado de costa menos de 10 € a casi 20€(me gasto ya normalmente 120 € en medicamentos para mi sola)

Y aunque camino mucho , casi dos horas diarias, las piernas y sobre todo las manos han vuelto a estar hinchadas todo el día .

Excusas ............y más excusas, sé que tampoco he llevado el régimen tan estricto como debiera pero bueno un piedra en el camino no va a impedir que yo llegue a mi meta de perder esos 20k antes de Julio( y no, no, jajajaj, no es para lucir bikini sino para forjarme otra nueva meta)

 KILOS MENOS...

CONSCIENTE DE MIS CAMBIOS

Por fin soy consciente de mi perdida (bajada) de peso.

 

Estos días he tenido un evento, cuando suele invitarme, pues no suelo ir, así que las invitaciones se han ido  espaciando, pero este evento era muy importante , de una de mis hijas así que sí o sí, tenía que ir.

 

 

Y como siempre se apoderó de mi el miedo ¿Qué me pongo?

Donde yo vivo, apenas consigo ropa de talla grandes, y en la única tienda que conozco especializada en el tema , los precios son exorbitantes, así que tengo que aprovechar  cuando me desplazo a otro lugar para ir buscando algo que ponerme, que no "que me guste"

 

Suelo comprar bastantes camisetas en la conocida franquicia de "Encuentro" , buenos precios y suele tener la talla XL pero lo de los pantalones es otra historia , porque no alcanzá sino hasta la 46.

 

Así que me resigne a buscar una camisa de vestir , pensando ponermela con unos fieles y salvador pantalón negro.

 

1º Sorpresa , me probé una 46 porque la verdad la vi grande y quizás entrara, pero no casi casi......quizás dentro de algunos meses me pueda aprovechar en las rebajas(un pantalón rojo monisimo)

2º Sopresa , vi un vestido que me encantó, no me pongo vestidos desde la primera comunión , sino contamos el de la boda,No es Broma!

Una XL , me quedó perfecto, no me lo podía creer, no me pongo vestidos pero con ese me sentí bella con curvas y todo.

 

foto link

He de confesar que mis pantalones del pasado año eran de la talla 54, así que hurra por mi ,!!!

Aunque mucha gente me pregunta si hago dieta, que cuántos kilos he bajado , no he sido asimilado hasta ahora que de verdad he perdido peso y que debo de ir renovando poco a poco mi vestuario.

La economía no me lo permite , pero puedo ir poco a poco, sobre todo en los pantalones que ya ninguno me queda bien por mucha correa que use.

Y quizás algún día mi armario esté lleno de colores como este.

FORMULA PARA CALCULAR LA PERDIDA DE CALORÍAS

Para saber cuántas calorías puedes perder con una caminata a un ritmo moderado de 5 km/hora hay  una fórmula aproximada para saber la cantidad de calorías que quemas.

Esta es:

 

0,029 x (peso corporal en kg) x 2,2 x Total de minutos practicados = cantidad de calorías aproximadas quemadas

 

 

Es decir en una persona que pese 60 Kilos,y camine una hora diaria, la fórmula sería :

0,029 x 60 x 2,2 x 60minutos=236Calorias gastadas.

 

La relación gramos - calorías es: 1 gramo de grasa = 9 kilo calorías;

 

Ojo : Esta fórmula no es sino para calcular en las caminatas.

LLEGANDO A MI PRIMERA META

Yo sigo a mi ritmo, caminando 8k, 200 metros , cinco días a la semana,  y aunque sé que nunca podré comenzar a correr si que he bajado el tiempo de la caminata, lo que antes me costaba dos horas, después 1hora 50 , lo hago en casi 1hora cuarenta, depende de donde vote el viento.

 

 

Sigo con el régimen del endocrino pero a veces lo salto y hago mi propio régimen y es que me canso de comer siempre lo mismo.

Entiendo que el aparecerme ahora la diabetes y la hipertensión ha sido un aliado más a mi pérdida de peso, ya que he tenido que sustituir los azúcares y la sal por otras cosas más sanas, pero eso sí , no nos engañemos a veces me  lo salto  y picoteo algo dulce, o tomo algo de coca cola,aunque ahora cero o ligh.

La verdad nunca había tenido ojos para lo dulce ni tantas ganas de comerlo como ahora que no puedo.

 

Poco a poco voy llegando a mi primera meta, que son perder los 20 kilos, cuando llegue me sentiré contenta y seguiré caminando para llegar a otras metas, porque son muchos los Kilos a perder.

 

No solo me he avergonzado siempre de mi gordura sino hasta de decir los kilos que pesaba, así que de momento y para ir animándome voy a poner una tabla de los kilos que he ido perdiendo , de mi proceso de pérdida.

 

¿Pérdida? Que bonita palabra según se mire¿ verdad?

 

pd. el Lunes toca pesarme en enfermería, creo que puedo aventurar que he perdido dos k. más, ya veremos.

SIGO BAJANDO......pero a mi ritmo.

Varios meses ya sin dar señales,  tampoco creo que nadie me haya echado de menos , aún escribo para mí sola pero bueno poco a poco irán conociendo mi blog.

 

 

Estos meses he seguido haciendo régimen, y aunque lo he llevado bien, sí que en algunos días he sentido flojera, y nada más alterarme me lo he saltado a la torera, por consiguiente, algún mes me he mantenido y algún mes he bajado..

Cuando leo por ahí "he perdido un Kilo en una semana", me siento super envidiosa, porque  yo aún haciendo régimen y caminando, lo máximo que he conseguido perder en un mes ha sido 2K y medio.


El 7 de marzo hice medio año de régimen, así que hoy día 7 de Mayo cumplo 8 MESES   y he perdido en total 16 kilos. Mi meta era llegar en mayo  a una pérdida de 20 K pero me estoy contenta de lo que he conseguido.

Y ........yo me pregunto ¿Por qué tardamos tanto en perder peso, y en cuánto nos pasamos un poco del régimen lo podemos volver a recuperar en dos días??

 

Supongo que tendrá una causa científica, eso de las calorías que consumes y las que quemas............pero da una rabiaaaaa.

 

Visitaré un par de blogs , a ver si hay alguien que me quiera acompañar en esta andadura, .

 

Si has llegado aquí, gracias por visitarme  y leer mis rollos.

13 KILOS Y AQUI ESTOY...MÁS TRISTE QUE NUNCA.

Pensé que no lo iba a conseguir , pensé que como otros tantos regímenes iba pronto a decaer, pero no ha sido así , he podido aguantar todo este tiempo , aunque ahora las fuerzas me flaquean, y ya sé de seguro que mi gordura tiene que ver mucho como mis estados de ánimos, con mis depresiones, la una va de la mano de la otra.

 

Durante este tiempo he podido solucionar algunos de mis problemas personales, pero otros estarán ahí toda la vida, otros los tengo atados como autenticas cadenas perpetuas, esos no tienen solución, solo que debo de aprender a vivir con ellos.

Y es ahí donde las fuerzas me flaquean y me dan ataques compulsivos de comer lo que me da la gana, no quiero decir que mi atiborre, solo que me como lo que quiero y me salto el dichoso régimen.

Seguro que si alguna me leyera pensaría que lo que digo es lo mismo que les pasa a casi todas, y no van a sentir lástima por mí, que tampoco la quiero, porque estoy harta de que me desprecien o sientan lástima por mí.

 

Ahora sé que solo yo puedo salir de esta cadena, gordura=depresión=comida=baja autoestima=comida=gordura,

No hay nadie en este mundo que te pueda ayudar si realmente nosotras no ponemos nada de nuestra parte, mi sueño siempre fue irme a una clínica privada yendo gorda y volviendo delgada, pero es solo eso una ilusión que me rondaba la cabeza los días que no podía con mi cuerpo -léase alma -porque es lo que más me pesa.

 

 

Dentro de 8 días cumpliré 6 MESES  de mi régimen, (un régimen que te pasa el endocrino por encima de la mesa , apenas tres palabras y para casa). Uno de tantos miles de regímenes que he hecho pero esta vez me propuse que tenía que hacer algo más , que la depresión no me iba a ganar, que la fuerza de voluntad no me iba a fallar, y así ha sido he perdido ya 13 KILOS.

 

Caminando 5 kilómetros casi diarios, y llevando el régimen como una autentica campeona, pero mi alma, mi cuerpo , mi voluntad tiene un desgaste, y  me van abandonado las fuerzas, no tengo apoyo ninguno , apenas tengo familia, mis amigas se fueron perdiendo por el camino  al igual que fueron llegando los kilos, ya que me cubría una total apatía que no me dejaba abandonar mis cuatro paredes.

Cuánto las necesito ahora!!! Cuánto me vendría de bien que una mano amiga me prestara su apoyo, me dijera, ánimo lo estas consiguiendo , te cuesta pero merece la pena!!

 

 

Que cierto es que la soledad es mala consejera, que la soledad te hace vivir entre sombras .

 

 

Hoy tengo ganas de abrir los brazos y salir volando........